헬스코치1 헬스 코리아 - 한국의 헬스 및 피트니스 정보 사이트 1. 최신 헬스 트렌드 및 뉴스 근력 운동은 요즘 다양한 연령층에게 인기가 높아지고 있어. 요가와 필라테스를 접목한 요가릴렉스가 트렌디한 운동으로 주목을 받고 있어. 최근에는 가정 트레이닝의 중요성이 부각돼 운동 환경을 가정으로 옮기려는 움직임이 활발해. 스트레칭의 중요성을 강조하는 목소리가 높아지면서 유연성 향상을 위한 운동도 인기가 높아질 예정이야. 2. 다양한 운동 및 피트니스 팁 근력 운동을 할 때 반드시 적당한 무게를 선택해야 합니다. 무리한 무게는 부상을 유발할 수 있으니 주의하세요. 유산소 운동 후에는 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 주세요. 근육이 올바르게 회복될 수 있도록 도와줍니다. 운동 전 간단한 워밍업을 하는 것도 중요합니다. 관절과 근육을 준비시켜 부상을 예방.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음